Tại sao bị thiếu cân? Đâu là những loại sữa cao năng lượng cho người gầy tốt nhất?

Bạn không biết vì sao mình thiếu cân? Bạn đang tìm kiếm sữa cao năng lượng cho người gầy phù hợp với mình? Hãy cùng tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây.

Xem thêm:

Trong việc tăng cân hiệu quả, sữa cao năng lượng cho người gầy được xem là một giải pháp tối ưu và được nhiều người lựa chọn. Trong bài viết này, https://dinhduongtoiuuvn.blogspot.com/ sẽ mang đến cho bạn những điều cần biết về tăng cân và trả lời cho bạn câu hỏi: Người thiếu cân uống sữa gì?

Tại sao người trưởng thành bị thiếu cân

Việc gầy do di truyền thật ra chỉ chiếm một phần nhỏ. Phần lớn những người gầy ốm kinh niên, thường có những vấn đề liên quan đến những thói quen sinh hoạt không tốt. Sau đây là những nguyên nhân chính gây ra tình trạng thiếu cân ở người trưởng thành:

Khả năng hấp thu dưỡng chất kém

Hấp thu dưỡng chất kém được hiểu đơn giản là khi thức ăn đi vào cơ thể, chất dinh dưỡng chưa được hấp thu hết mà đã bị đào thải ra bên ngoài. Việc này dẫn đến thiếu hụt lượng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Hấp thu dưỡng chất kém ở hệ tiêu hóa có thể do các lợi khuẩn đường ruột của bạn hoạt động kém, thiếu men lactose, bệnh celiac làm tổn thương niêm mạc ruột, bệnh lý gan mật tuỵ, bệnh tiểu đường, bệnh lý cường hay suy giáp,... Người bệnh sẽ có các triệu chứng như: đau bụng, đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy phân mỡ, thể trạng gầy, sụt cân,...

Mất cân đối về dinh dưỡng hàng ngày

Người gầy thường kén ăn hơn và đặc biệt không thích ăn một số thực phẩm nhất định. Ở một số gia đình, trong mâm cơm thường chỉ có 1 – 2 món chính, thiếu đi các nhóm thực phẩm cần thiết. Việc ăn uống mất cân bằng, thiếu hụt các vi chất cần thiết, lâu ngày ảnh hưởng đến hấp thu và cân nặng.

Để cải thiện, bạn nên xây dựng cho mình thực đơn theo tuần, theo tháng. một thực đơn khoa học sẽ cung cấp cho cơ thể đầy đủ dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất cải thiện hấp thu và cân nặng hiệu quả.

Thường xuyên sử dụng chất kích thích

Bia, rượu, thuốc lá, cà phê,… thói quen sử dụng các chất này không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn là khắc tinh của việc tăng cân. Bạn nên từ bỏ thói quen dùng những chất kích thích này. Hãy tập cho mình thói quen dùng những thức uống lành mạnh hơn như: nước ép trái cây, thực phẩm bổ sung, sữa,…

Hay căng thẳng, stress

Với cuộc sống vội vã hiện nay, rất nhiều người phải quay cuồng với công việc và chịu đựng nhiều áp lực, đặc biệt là áp lực tài chính. Căng thẳng, stress khiến bạn ăn không ngon, ngủ không yên. Đây có thể xem là nguyên nhân chính gây sụt cân với nhiều người. Hãy cố gắng dành chút thời gian để nghỉ ngơi và bồi dưỡng cho sức khỏe nhé.

Sữa cao năng lượng cho người gầy gồm những loại nào?

Loại 1 – Sữa cao năng lượng cho người gầy thể nhẹ (không quá gầy)

Dòng sữa này được dành cho những người không quá gầy. Ăn uống hiệu quả, hấp thu tốt và chỉ cần bổ sung thêm các chất dinh dưỡng.

Bạn có thể tham khảo và sử dụng những loại sữa sau: A2 của úc, Kanny của Hà Lan, sữa DJ&A,…

Loại 2 - Sữa cho người kén ăn, ăn không ngon.

Đây là dòng sữa cao năng lượng cho người gầy ở mức trung bình do kén ăn, kém hấp thu. Trong sữa chứa các chất Vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng đầy đủ cần thiết cho cơ thể. Dinh dưỡng trong sữa có thể thay thế cho một bữa ăn.

Bạn có thể tham khảo và sử dụng những loại sữa sau: Sữa Nutricare Gold, sữa Enplus, Sữa Ensure,…

Loại - 3: Sữa cho người thiếu cân thể nặng

Đây là dòng sữa cao năng lượng cho người gầy thể nặng, khi cơ thể thiếu cân một cách trầm trọng. Người sút cân nhiều gây suy giảm sức khỏe.

Bạn có thể tham khảo và sử dụng những loại sữa sau: Sữa Prosure, Sữa Peptamen, sữa Digesta,…

Cần sử dụng sữa cho người gầy như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất?

Nên pha và uống theo liều lượng được khuyến cáo trên bao bì. Uống 2 – 3 ly/ngày, ít nhất trong vòng 3 tháng.

Ăn uống theo chế độ dinh dưỡng đầy đủ, khoa học. Bạn nên thiết lập cho mình thực đơn theo tuần, theo tháng.

Nghỉ ngơi đầy đủ và vận động thể dục thường xuyên, điều độ.

Giữ tâm lý vui vẻ, thoải mái.

Bạn nên dùng các dòng sữa cao năng lượng cho người gầy kết hợp với chế độ ăn dinh dưỡng đầy đủ để mang lại hiệu quả cao. Vậy người thiếu cân uống sữa gì? Sau đây là vài gợi ý hay cho bạn.

TOP 5 sữa cao năng lượng cho người gầy uy tín, tốt nhất hiện nay.

Những dòng sữa công thức chuyên biệt từ các nước hiện đại luôn đạt review sữa cho người gầy ấn tượng trên các diễn đàn về sữa.

Vì thế, H&H Nutrition giới thiệu đến bạn top 5 sữa uy tín tốt nhất hiện nay.

● Sữa ENSURE PLUS ADVANCE 1.5 Kcal (200ml) hương Vanilla – sữa cao năng lượng cho người suy dinh dưỡng.

Đây là sản phẩm từ Abbott Hoa Kỳ cung cấp đầy đủ và cân đối các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Sữa với công thức cải tiến tăng cường HMB, giàu đạm, cao năng lượng, hương vị thơm ngon.

Sữa FRESUBIN FIBRE DRINK 2kcal – Sữa cao năng lượng cho người gầy kinh niên. Chai 200ml cung cấp đến 400kcal và 20 gam protein, đáp ứng nhu cầu năng lượng cao cho người gầy.

Sữa VITAL 1.5 kcal từ Abbott Hoa Kỳ (200ml) hương Vanilla – Dinh dưỡng tối ưu cho bệnh nhân suy dinh dưỡng kém hấp thu. Cung cấp mức năng lượng cao 1,5Kcal/ml, tối ưu hóa hấp thu cùng với mùi vị kích thích. Giúp bạn bổ sung dinh dưỡng hiệu quả.

Sữa DELICAL Pháp 200ml – Dinh dưỡng chuyên biệt cho bệnh nhân suy dinh dưỡng. Đây là sản phẩm sữa cao năng lượng cho người gầy đến từ Lantalis Nutrition Santé – Pháp, là cứu cánh của người suy dinh dưỡng nhẹ cân với mức năng lượng gấp 2 sữa thông thường.

Sữa FRESUBIN Powder Fibre 500g. Sản phẩm đến từ Đức là dòng sữa cao năng lượng cho người gầy, thúc đẩy cơ thể phát triển toàn diện, hỗ trợ tăng cân một cách bền vững.

Hi vọng những review sữa cho người gầy trên từ H&H Nutrition có thể giúp bạn lựa chọn sản phẩm phù hợp với mình.

Hy vọng rằng, những chia sẻ trên giúp bạn hiểu hơn về nguyên nhân và giải pháp cho vấn đề thiếu cân ở người trưởng thành. H&H Nutrition luôn mong muốn giải đáp các thắc mắc của các bạn về dinh dưỡng và sức khỏe. H&H Nutrition đồng hành cùng sức khỏe gia đình Việt.

Bài liên quan

Dinh Dưỡng Tối Ưu

Tìm kiếm Blog này